Hoeveel water en eten heb je nodig in je noodpakket?
Reken voor de officiële basis van 72 uur op 3 liter drinkwater per persoon per dag: 9 liter per persoon voor drie dagen. Leg daarnaast houdbaar eten klaar voor dezelfde periode, afgestemd op je huishouden. Kies ook maaltijden die je zonder koken kunt eten.
Drinkwater voor 72 uur
| Personen | Per dag | Voor 72 uur |
|---|---|---|
| 1 | 3 liter | 9 liter |
| 2 | 6 liter | 18 liter |
| 4 | 12 liter | 36 liter |
| 6 | 18 liter | 54 liter |
Koop flessen drinkwater offline. Een lege jerrycan of waterfilter is geen vervanging voor deze voorraad. Houd ook rekening met babyvoeding en het drinken voor huisdieren.
Eten dat je ook zonder koken kunt eten
Denk aan crackers, noten, houdbaar beleg, fruit en groente in blik. Kies spullen die je normaal ook eet. Leg een handmatige blikopener klaar en controleer de houdbaarheid elk half jaar. De benodigde hoeveelheid hangt af van leeftijd, dieet en persoonlijke behoeften.
Wat betekent acht dagen voedselvoorraad?
Onderzoekers van Clingendael en Erasmus adviseren acht dagen voedsel in huis. De officiële algemene voorbereiding van Denk vooruit blijft 72 uur. Breid je voedselvoorraad rustig uit, zonder dat je extra apparaten hoeft te kopen. Het onderzoeksadvies voor voedsel is geen nieuw officieel wateradvies.
Bereken je waterbasis en kies je voedselvoorraad →
Welke voeding leg je klaar voor drie dagen?
Loop voor iedere huisgenoot het ontbijt, de lunch, het avondeten en tussendoortjes na. Kies hoeveelheden die passen bij wat die persoon normaal eet. Zo voorkom je een voorraad met vooral snacks of producten die niemand lust.
- Ontbijt en lunch: crackers of knäckebröd met houdbaar beleg dat past bij je dieet.
- Maaltijden: producten die volgens het etiket zonder verhitting gegeten kunnen worden, zoals geschikte bonen- of groenteconserven.
- Aanvullingen: bijvoorbeeld noten en gedroogd fruit, rekening houdend met allergieën.
- Praktisch: een handmatige blikopener, bestek en extra aandacht voor babyvoeding en bijzondere voedingsbehoeften.
Water bewaren: flessen of een jerrycan?
Flessen drinkwater uit de supermarkt zijn een eenvoudige start. Bewaar ze volgens het etiket, buiten direct zonlicht. Wil je zelf water opslaan, gebruik dan een schone, voor drinkwater geschikte houder en volg de aanwijzingen voor vullen, reinigen en verversen. Lees de uitleg over een jerrycan voor je noodvoorraad.
Wat als je langer voorbereid wilt zijn?
Je kunt met de keuzehulp ook voor meer dagen rekenen. Voor twee personen en acht dagen is de rekensom 48 liter water. Dit is een eigen uitbreiding van de voorraad; het aangehaalde onderzoek over acht dagen gaat specifiek over voedsel. Zorg eerst dat de basis voor 72 uur op orde is.
Bekijk ook het stappenplan voor je hele noodpakket en lees hoe je houdbaar eten controleert en roteert.
Redactie SlimmePakketten.nl · Bijgewerkt 26 oktober 2026. Bronnen: Denk vooruit en Radboud Universiteit over voedselonderzoek.
